对方是什么样的人，睡一觉就知道了

作者：北叔丨主播 : 北门

晚安曲：周深《生活总该迎着光亮 》

日常生活中，我们常常会谈论智商、情商，却较少提到睡商。 这个词可能有些人会感到陌生，美国心理学家是这样定义它的： 睡商，是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。 
一个人的睡商，比之智商、情商，同样十分重要。 从一个人的睡眠中，其实可以看出很多东西，比如他的性格，他的心理状态，等等。
所以说，对方是个什么样的人，睡一觉就知道了。 易入睡者 尼克在《睡眠革命》一书中写到： 

“睡觉应该是一种能力。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

 
一个睡商高的人，往往很容易入睡，原因有三。 首先，睡商高的人，对外界的烦扰都有着较强的抵御能力。 即便身处非常嘈杂的环境当中，也可以不受干扰，轻松入眠。 其二，睡商高的人，往往心中不爱藏事。 无论遇见了什么烦恼和问题，都会想办法解决，而不是带着忧愁入眠。 其三，睡商高的人，自我调节能力都比较强。 每个人都会遇到难事儿，谁都有不如意的时候，但懂得自我调节，便能够放平心态，安然入眠。 
因而，易入睡者，往往心性乐观开朗，过得无忧无虑，日日都能够心无挂碍地睡去，夜夜都能得一宿好眠。 易失眠者 和易入睡者正好相反的，是易失眠者。 失眠的表现症状有很多，很难入睡，梦比较多，睡眠较浅，容易惊醒等等。 这种辗转难眠的体会，相信不少人都曾经有过。 无数个夜深人静的夜晚，万物都已经入睡，天地皆陷入寂静，唯有你躺在床上，脑海里各种思绪翻腾不歇，难以成眠。 
哈佛医学院的一位博士曾在著作《失眠晚安》中谈到： 

“消除失眠的根本性问题，在于消除负面情绪。”

 
所以说，失眠究其根本，其实是负面情绪在作祟。 易失眠者，往往比较敏感，容易焦虑，满肚子都是忧思难解，才会夜夜难以成眠。 对于他们来说，不是自己不想睡，而是真的睡不着。 早睡早起者 早睡早起，是每个人从小被教导的良习，可真正能做到的人却并不多。 那些几十年如一日，坚持早睡早起的人，无一不有着极为强大的自制力。 就像是知名作家松浦弥太郎： 

“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”

 
正是这种坚持以恒的自律，助他写出了一篇篇为人称颂的佳作。 
而这种自制力，不光是对自身睡眠的把控，也是对人生的一种把控。 这样的人，无论做什么事情都有目标、有计划、能坚持，做人有始有终，做事尽心尽力。
心理学著作《暗示与自我暗示》一书中也提到：

“自制力就意味着健康。”

 
一个有着较强自制力的人，做事能够卓有成效，对自己的身体健康也多有益处。 晚睡晚起者 与早睡早起者相对应的，是晚睡晚起者。 很多人可能会觉得，晚睡晚起一定是不好的，但事实却非如此。 有这样一句话：

“有人早起早睡，就像百灵鸟一样勤劳；也有人晚起晚睡，就像猫头鹰一样诡异。”

 
那么，究竟是百灵鸟更好，还是猫头鹰更强呢？这一点，引起了很多心理学家的探究。 一位来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上，“猫头鹰型”的人得分都要高于“百灵鸟型”的人。 也就是说，那些晚睡晚起的人，往往更具有创造力。 
人的思维总是在夜晚异常活跃，有些人是因为失眠无法入睡，有些人却是在夜晚才灵感如同泉涌，源源不绝。 所以，他们主动选择晚睡晚起，在夜晚尽情释放自己的激情。 当然，前提是保证充足的睡眠时间和质量，形成固定的睡眠规律，以免出现焦虑、抑郁、孤独等负面情绪，影响生活和人生的质量。  作家渡边淳一说： 

“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”

 
人一天之中，有三分之一的时间用在睡眠当中。 睡得好，才能真正活得好。 所以，拥有一个好心态、好心情很重要，保证良好的作息习惯和充足的睡眠时间更重要。
 记得，人生不长，唯有身心健康，才是衡量人生真正幸福的唯一标准。 喜欢这篇文章，记得点亮【在看】，晚安。

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* 作者：北叔。北叔有约（ID：beishu2016），都市女性全方位成长平台，有婚姻情感问题，关注北叔，给你答案！每晚九点，我们不见不散。